1. Сахар — лекарство от депрессии

Ненадолго. Стакан воды с тремя ложками сахара действительно может подарить антидепрессивный эффект, но только на короткое время — не более, чем полчаса. Затем наступает обратный процесс. Это связано с тем, что сахар уменьшает запасы организма витамином В1, который поддерживает бодрость мозга. Чем меньше этого витамина, тем больше вероятность сонливости, неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости.

Миф 2. В сахаре нет ничего полезного
Что касается чистого белого сахара, то да. Как и все рафинированные продукты. А вот его коричневый собрат содержит минералы (калий, натрий, кальций, фосфор, железо), растительные волокна, которые полезны для здоровья.

Миф 3. Сахарозаменители менее вредны, чем сахар
Скорее нет, чем да. В большинстве случаев основой сахарозаменителя выступает аспартам (не путайте с таблетками аспаркама) — генно-модифицированное вещество. Механизм его действия связан с увеличением чувствительности рецепторов к сладостям. И хотя он, в отличие от сахара, содержит минимум калорий, но имеет за спиной толстое досье документов, подтверждающих его вредность. Сторонники этого мнения опираются на исследования, доказывающие, что, во-первых, аспартам повышает аппетит (кому не знакомо ощущение, когда пьешь сладкий напиток и не можешь им напиться). Во-вторых, он, как и другие генно-модифицированные продукты, якобы обладает канцерогенными свойствами (это было доказано в экспериментах на крысах, у человека этот вред не доказан, но нет дыма без огня, как говорится). При температуре 30 С разрушается с образованием канцерогенов.

читать дальше

Миф 4. Шоколад вкусен, но вреден

К радости поклонников этого лакомства, вред от него сильно преувеличен. Однако полезен не весь шоколад, а только горький. Благодаря входящим в его состав антиоксидантам (а именно — полифенолам), этот продукт защищает сосуды от разрушительного влияния свободных радикалов. Кроме того, флавоноиды, которые попадают в шоколад из какао, улучшают циркуляцию крови благодаря своей особенности разрушения тромбов в крови, которые становятся причинами сердечных приступов и других болезней, связанных с нарушением кровообращения. Остальные же виды шоколада — не более, чем источник калорий, лишенный витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Правда, постоянно злоупотреблять коричневым лекарством не надо, т.к. это может повысить риск возникновения сахарного диабета, а в ближайшем перспективе из-за увеличения веса станет поводом к изменению гардероба. Безопасная доза шоколада — 25 г в день.

Миф 5. В шоколаде много кофеина
На самом деле, в одной плитке шоколада кофеина содержится всего каких-то 30 мг. А вот в чашке кофе — целых 180 мг, а в чае и того больше. Так что, чтобы добиться такого же бодрящего эффекта, как от чашки кофе, надо слопать по меньшей мере 6 плиток шоколада.

Миф 6. Сладкое — самая калорийная часть пищи
Нет. Самая калорийная часть рациона — жиры. При расщеплении 1 г углеводов образуется 4 калории, а от 1 г жиров — целых 9, да еще с хвостиком! Поэтому, если вы ставите себе цель похудеть, в первую очередь ограничьте в своем рационе жиры.

Миф 7. От сладкого возникают прыщи
Нет. Проблема прыщей связана исключительно с проблемами эндокринной системы. Если надпочечники вырабатывают в женском организме повышенное количество андрогенов (мужских половых гормонов), то сальные железы начинают работать в усиленном режиме и резко нарушается углеводный обмен. Для того чтобы его восстановить, и нужно отказаться от сахара. Только по этой причине — а не потому, что сладкое вызывает угри. Правда, есть и исключение — это люди с индивидуальной непереносимостью шоколада. У них аллергия в виде прыщиков может возникнуть и без эндокринных проблем.

Миф 8. Полезнее вообще перестать есть сладкое
Нет. Согласно нормам потребления продуктов, разработанным ВОЗ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно быть как 1:1:4. И около 10% углеводов может поступать в виде сахара, меда. Т.е. человек все-таки должен есть сладкое, в том числе сахар, каждый день. Им он дожжен компенсировать около 10% суточных потребностей в энергии. Без вреда можно съедать около 70 г сахара в день.

Какой сахар самый сладкий?

Сладость оценивается по гликемическому индексу. Так называется уровень сахара, который появляется в крови после употребления углевода. Гликемический индекс часто, но не всегда совпадает с субъективным ощущением сладости.

- Фруктоза. Сахар, встречающийся в фруктах. Гликемический индекс — 31 единицы.

- Лактоза. Молочный сахар, содержится в молоке и молочных продуктах. Гликемический индекс — 69 единиц.

- Сахароза. Это обычный сахар, который мы каждый день встречаем в виде песка или кубиков. Гликемический индекс — 89 единиц.

- Глюкоза. Сахар, который встречается в ягодах. Гликемический индекс — 138 единиц.

- Мальтоза. Содержится в патоке, восточных сладостях. Гликемический индекс — 152 единицы.

Врач-диетолог Борис Скачко

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Ура!!! Мне вернули браслеты!!! Починили замок одного и укрепили замок второго. Почистили, выровняли, и прочая, прочая, прочая. Мастер удивлялся, почему браслеты погнуты... Так они же подогнаны под мои запястья! Тем более что золото - мягкий метал. Моё солнце привез их мну на работу - решил мне поднять моё понедельничное настроение.

Жена путешественника во времени / The Time Traveler's Wife
2008г., США

читать дальше
режиссер Роберт Швентке
сценарий Брюс Джоэл Рубин, Одри Ниффенеггер
продюсер Деде Гарднер, Ник Уэкслер, Ричард Бренер
оператор Флориан Баллхаус
композитор Майкл Дэнна
В главных ролях: Эрик Бана, Рэйчел МакАдамс, Мишель Нолден, Алекс Феррис, Арлисс Ховард, Кэтерин Троуэлл, Барт Бедфорд, Эстер Джан, Мэтт Бирман, Крэйг Снойер
Они познакомились, когда ей было шесть, а ему — тридцать шесть. Они поженились, когда ей было двадцать три, а ему тридцать один. Потому что Генри страдает редким генетическим заболеванием — синдромом перемещения во времени; его исчезновения из жизни Клэр непредсказуемы, появления — комичны, травматичны и трагичны одновременно.

Фильм понравился, очень понравился! Этой фразой можно и ограничиться в рассказе про фильм, то есть оставить лишь её одну, так как лучшего описания для этого фильма не найти.Эта драма любви действительно трогает меня за что-то такое, необъяснимое, его еще называют «живое». Чувственная мягкость, разбавленная небольшими вставками суматошной напряженности, только усиливает ненавязчивое восприятие картины. Не нужны будоражащие спецэффекты и многочисленные массовки, всё обыграно игрой актеров и невероятной «домашней» обстановкой. Только ленивый кинообыватель не увидит здесь заслугу звукорежиссеров и художников, а сюжетные повороты, приправленные элементами фантастики Б. Д. Рубина, автора шедеврального «Призрака» с ныне покойным Патриком Суэйзи, и без того придают фильму универсальность и шарм!
Бывший король Генрих VIII Эрик Бана на сей раз появился в образе Генри — работника американской библиотеки, в детстве открывшего в себе дар пронизывать пространство и время, теряя при этом одежду. Континуум остаётся неприкосновенным — менять ход истории Генри не может, даже зная, когда что случится. Он заново знакомится со своей матерью, рано оставившей его. А так же встречает будущую супругу, стыдливо прикрываясь пледом. Через некоторое количество лет они уже снова вместе, но это уже серьёзные отношения — любовь, свадьба, совместная жизнь. Генри, свободно скачущий через годы, через расстояния стремится напоминать о себе, ведь любовь не имеет границ, она вечна. Он не просил себе этот дар, а, может быть, проклятье. И уж точно он отдал бы все на свете, чтобы избавится от него. Потому что это невыносимо больно — раз за разом на протяжении многих лет видеть, как умирают твои близкие, а ты ничего не можешь изменить! Потому что, что бы ты не делал, все, что уже произошло, нельзя изменить. Так мучительно, найдя любовь первый раз в жизни, исчезать, ничего не объясняя. И лишь надеяться, что девушка твоей мечты поверит во все эти сказки и будет ждать. Ждать столько, сколько понадобится. Как чувствует себя человек, пропустивший свою свадьбу и вернувшийся на нее через 15 лет? Каково это — поссориться с женой, но в то же время беззаботно болтать с ней 18-ти летней? Что творится в душе человека, который знает дату своей смерти? Мы никогда не узнаем ответов на эти вопросы.
Актерский состав в точку. Рейчел МакАдамс просто создана для мелодрам. Эрик Бана — это Эрик Бана. Хороший актер, шикарный мужчина. И это именно ЕГО роль. Этакий семьянин и, в общем, неплохой парень, но не без своих чертей и пороков.
Конечно же, девушки будут плакать, а парни будут утешать их, кидая грустные взгляды на экран, — это драма, господа, которая покажет, что даже время не властно над настоящей любовью.

Конфуций говорил - в отношениях с друзьями советуй им делать лишь то, что они способны сделать, и веди их к добру, не нарушая приличий, но не пытайся действовать там, где нет надежды на успех.

С какими советами следует обращаться к твоему знаку Зодиака? За какой помощью к тебе чаще всего обращаются друзья? За что они так ценят твои советы? Выбирай свой знак Зодиака .

далее

Вы могли бы простить человека, который причинил очень сильную боль вашему любимому? Могли бы протянуть руку помощи ему? А как бы вы отреагировали , если бы узнали, что любимый вами человек оттолкнул просящую помощи руку человека, который ВАМ причинил боль?
Что бы вы сказали, если бы за последний месяц вы дважды встречали человека из своей прошлой жизни? Судьба шутит? Или намекает на какие-то оставшиеся нерешенными проблемы и вопросы? Нет. Там всё решено и забыто! Там поставлена жирная точка в тот момент, когда вошла в вагон поезда. И вот за неполный месяц я дважды встречаюсь с прошлым . Неприятным и болезненным. Первая встреча - и НИЧЕГО! Никаких эмоций, ни сожалений, ни тоски, ни боли... Переболело, пережилось, умерло и похоронено! И вот, бреду по городу с собакой и , бамс, вот оно, прошлое, идет, несмело улыбаясь... Думала, меня ищет или ждет... Хрена! Вернее, не совсем...
Просто нужна консультация хорошего нейрохирурга, а... ну , в общем... солнце мое не приняло, послало в пешее эротическое в нарушение врачебной этики... два дня назад! И молчал! Уууу!
Когда спросила, почему не взял, его ответ поверг мну в шок: "Прибью еще ненароком за все то, что было!"
Вот и не знаю, радоваться мне или как...

Имя тебе… Жестокость.

Весь мир – твоя игрушка. Падайте же ниц перед великим Кукловодом! И не дай боги вам попасться ему на глаза… Тебе ведь плевать на других. Если слезы и страдание на чужом лице доставят тебе удовольствие – их нужно причинить. А что в этом такого? Ведь все здесь – твои куклы… Сломается одна – можно починить. А еще лучше – доломать, выбросить и взять новую. Игрушек ведь много…

Пройти тест

Сама не ожидала...
Ещё:

Книга, ненависти к которой вы стыдитесьКнига, ненависти к которой вы стыдитесь
Такой нет. Во-первых, у мну нет книг, которые я ненавижу(так, не люблю, но чтобы ненавидеть... Нет.) Во-вторых, если мне не нравится книга, то то, что она мне не нравится, ни в коем случае не вызывает стыд. Каждому свое.

• А вы в детстве тоже ели сирень с 5-ю лепестками?

а дальше
• А вам тоже в детстве мама, застегивая курточку на вас, всегда прищемляла подбородок больно-больно?!


• А вы тоже в детстве вызывали духов?


• А у вас в детстве тоже были варежки на резинке ?


• А вы тоже в детстве, когда стирали носок, засовывали в него мыло и еще пытались набрать туда воду?


• А кто в детстве надевал бублик на палец, а потом грыз его прямо с пальца?


• А вы тоже, списывая что-либо из книги в тетрадь, старались в одну строку поместить больше, чем поместилось в книге?


• А вы тоже в детстве строили шалаши в комнатах из стульев и одеял?


• Вы тоже в детстве, когда голову мыли, на голове разные прически и фигурки делали?


• А помните, когда мы в детстве во дворе играли в магазин, листики были денежками?


• Кто-нибудь верил в детстве, что игрушки ночью оживают?


• А вы помните большие настенные часы в виде обычных наручных?


• А вы в детстве тоже верили, что большие комары - малярийные, что если взять в руки лягушку - будут бородавки?


• А вы тоже в детстве, когда через вас переступят, боялись, что не вырастите и просили переступить обратно?


• А вы тоже в детстве кричали людям с балкона, а потом резко садились вниз, чтобы не заметили?


• А вы тоже когда были маленькими, видя на электронных часах 11:11,22:22 или 00:00 загадывали желание?


• А вы тоже в детстве, когда выключали свет, то в темноте старались быстрее запрыгнуть на кровать, потому что боялись, что из-под нее высунется рука и схватит вас за ногу ?


• А вы тоже когда в детстве брали с собой спать игрушку, думали что другие обижаются, и тогда брали всех?


• А вы тоже в детстве думали что человеческое сердце выглядит так - ♥?


• А вы когда были маленькими, тоже звонили подруге и звали ее погулять вокруг дома?


• А помните когда мы были маленькими и смотрели кино где целуются, нам мама или папа говорили : "Закрывай глаза"?


• А помните, мы в детстве когда анекдот какой-нить рассказывали, обязательно вначале предупреждали "только он матный"?


• Изо рота в рот получается микроб помните этот стишок ???)))) Знали бы мы в детстве чем будем заниматься, когда повзрослеем )))


• Помните как в детстве нам говорили "вынеси попить", а мы отвечали "если я зайду меня больше не выпустят"?


• А вы тоже в детстве точилкой точили не только карандаши, но и ручки, фломастеры?


• А вы тоже в детстве у родителей пультом были?


• А вы тоже ночью боялись смотреть в зеркала, когда идете в туалет?


• И потом запрыгивали на кровать с разбегу, думая что под ней кто то есть?


• А потом боялись свесить руки - ноги с вашего ложа, ибо страшно - вдруг кто нить тяпнет/ откусит/ отрежет?


• И в итоге с головой зарываетесь под одеяло ( пряча волосы, у кого длинные, а то мало ли) и потеете там, но все равно не вылезаете?


• И в конце - концов делаете такую ма-а-а-аленькую щелку,чтобы все таки был хоть какой нить доступ воздуха ?


• А вы тоже включаете ногой компьютер?
  
  
• А вы тоже в детстве с горки зимой на пакетах или линолеуме катались?
  
  
• А у вас дома тоже есть пакет с пакетами?
  
  
• А вы тоже облизываете этикетку от йогурта?
  
  
• А у вас тоже от шапки лоб чешется?
  
  
• А вы тоже в детстве, когда ходили за хлебом, приносили обгрызанный батон?
  
  
• А вы в детстве тоже залезали в пододеяльник?
  
  
• А вы тоже, когда вам лень вешать вещи в шкаф, бросаете их на стул?
  
  
• А вы тоже ночью, после того, как выключили свет, светите мобильником до кровати?
  
  
• А вы тоже когда-нибудь шагали по плитам так, чтобы не наступать на швы?
  
  
• А вы тоже, когда видите закрытую дверь, всё равно дёргаете за ручку?
  
  
• А вы тоже читаете цитаты только те, которые короткие?
  
  
• А вы тоже по десять раз перечитываете приятные смски?
  
  
• А вы тоже, когда вам пишут сообщения, отвечаете иногда вслух?
  
  
• А вы тоже ходите в сапогах по всей квартире, перед уходом, потому что что-то забыли и ищете?
  
  
• А вас тоже бесит, когда подойдёшь попросишь жвачку, а тебе говорят «да вот сейчас только последнюю отдал»?
  
  
• А вы тоже, печатая длинное сообщение, только в конце смотрите на сообщение и понимаете что писали на английском?
  
  
• А вы тоже одеваете наручные часы для красоты, а когда спрашивают: «Сколько времени?» всё равно смотрите на телефон?
  
  
• А вы тоже смотрите рекламу, видите фильм и думаете: «Блин, ну надо обязательно посмотреть» и обязательно забываете?
  
  
• А вы тоже кидаете пельмени в кастрюлю и уворачиваетесь, чтобы не ошпарило?
  
  
• А вы тоже, когда в туалете нечего делать, читаете надписи на балончике «Морской бриз», а потом, когда на русском прочитали, то еще и украинском?
  
  
• А вы тоже, чтобы узнать который час, достаёте мобильник, кладете обратно и понимаете, что уже забыли который час?
  
  
• А вы тоже в детстве делали анкеты в тетрадках, а потом давали заполнять их друзьям?
  
  
• А вы тоже, сидя на уроке, думали: кому-нибудь в жизни пригодятся синусы, косинусы?
  
  
• А вы тоже записывали свой голос на диктофон или на аудио-кассету, а потом проверяли какой у вас голос и удивлялись, что он ужасный и совсем не похож на ваш?

А вы тоже когда читаете это - улыбаетесь узнавая здесь себя!?)))